Frutos secos, una gran opción

frutos secos

Los frutos secos aportan proteínas, fibra, vitaminas y grasas saludables (omega 3 y 6).

Incluí un puñadito como colación siempre cuidando la porción, porque son saludables pero calóricos.

Si tenés presión alta, eligí la opción sin sal agregada.

Una opción es incorporarlo en las ensaladas o en tus preparaciones con arroz y verduras cocidas.